Courgettes rondes farcies à la semoule et tomate

Courgettes rondes farcies à la semoule et tomate
Après les tomates farcies, voici les courgettes rondes farcies à la semoule et tomate et cette fois-ci, il s’agit d’une recette végétarienne et même végétalienne. Et oui ! Dans ce plat, vous trouverez tout ce qu’il faut, des légumes et des féculents. Une recette super simple, vous verrez… Le plus long, c’est de préparer la sauce tomate et d’attendre que ça cuise doucement…

On a mangé ces courgettes farcie végétariennes en guise de plat en en prenant 2 chacun, mais si vous le souhaitez, vous pouvez les servir en accompagnement de bonnes grillades et là, vous n’en mangerez peut-être qu’une par personne.

Et comme pour les tomates farcies, je n’aime pas jeter la chaire des courgettes quand on les vide alors je l’assaisonne et la place autour des courgettes, dans mon plat à four. On ne jette rien, on réutilise et mange tout !

Quand je regarde la photo juste du dessous, je salive encore devant cette semoule bien grillée, parfumée et croustillante. Vous m’en direz des nouvelles… Miam !

Courgettes rondes farcies à la semoule et tomate

Courgettes rondes farcies à la semoule et tomate
Pour 4 en accompagnement / Pour 2 en plat principal
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Ingrédients
  1. 4 courgettes rondes (ici 2 vertes et 2 jaunes)
  2. 2 tomates cœur de bœuf de taille moyenne
  3. 10 g de double concentré de tomate
  4. 3 échalotes
  5. 3 gousses d'ail
  6. 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  7. 1 cuillère à soupe de crème de vinaigre balsamique
  8. 1 cuillère à soupe de cassonade
  9. 1 poignée de raisins secs blonds
  10. 3 branches de thym
  11. 1 cuillère à café de romarin
  12. Huile d'olive
  13. Sel et Poivre
  14. 1 cuillère à soupe de graines de sarrasin (facultatif)
  15. 200 g de semoule (ici fine)
Instructions
  1. Préparez la sauce tomate.
  2. Dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, faites doucement revenir l'ail et les échalotes émincées. Quand elles commencent à bien blondir, déglacez au vinaigre et à la crème de balsamique. Ajoutez la cassonade, les raisin et les herbes. Remuez bien.
  3. Incorporez les tomates coupées en petits dès et le concentré de tomate. Salez, poivrez. Mélangez bien le tout et laisser frémir à feu doux et à découvert pendant 20 minutes, en remuant de temps temps.
  4. Sortez du feu et ajoutez les graines de sarrasin et de semoule. Mélangez bien.
  5. Préchauffez votre four à 180°.
  6. Coupez le chapeau des courgettes et videz l'intérieur. Déposez-les dans un plat à four.
  7. Farcissez les courgettes avec le mélange de sauce tomate et semoule, recouvrez chacune de son chapeau et arrosez d'un filet d'huile d'olive.
  8. Enfournez et faites de cuire pendant 50 minutes.
Notes
  1. Il n'est pas nécessaire de cuire la graine de semoule, elle va gonfler toute seule au four.
Tangerine Zest http://tangerinezest.com/



Courgettes rondes farcies à la semoule et tomate
Courgettes rondes farcies à la semoule et tomate

courgette farcie

Lettre d’information

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12 Comments

  • Reply
    Gourmandisesdelo
    septembre 10, 2015 at 3:58

    Oh c’est une très bonne idée ces légumes farcies à la semoule.
    Rien de plus consistant

  • Reply
    Karsatag
    septembre 7, 2015 at 6:51

    Quel accompagnement avez-vous proposé avec ces courgettes ?

  • Reply
    yumelise
    septembre 7, 2015 at 2:49

    Ces courgettes donnent envie ! J’ai justement aussi prévu des courgettes farcies pour ce soir mais pas à la semoule (pfff, mon mari n’aime pas !). Ces photos sont super jolies 😉

  • Reply
    Mely
    septembre 5, 2015 at 10:04

    Délicieuses ces courgettes rondes ainsi farcies ! Une jolie recette de saison !
    Bises.

  • Reply
    Contes et Délices
    septembre 5, 2015 at 9:15

    J’adore !! C’est une super idée 🙂
    Faut que je teste ça très vite !

  • Reply
    Maryse & Cocotte
    septembre 5, 2015 at 12:30

    Tes petits farcis … j’adorent, surtout avec cette note de sucrée !

  • Reply
    Rosenoisettes
    septembre 4, 2015 at 10:23

    Mhhh, quelle savoureuse farce !
    J’adore la forme des courgettes rondes, elles sont si mignonnes !

  • Reply
    Otsü
    septembre 4, 2015 at 7:26

    Mon dieu ça à l’air super bon!
    Moi qui cherche de nouvelle recette avec des courgettes je suis servie 🙂
    PS: Tes photos sont magnifique comme d’habitude!

  • Reply
    LaKiwiZine
    septembre 4, 2015 at 7:03

    Une version qui me plaît terriblement!

  • Reply
    bree13
    septembre 4, 2015 at 5:56

    un très bon plat !

  • Reply
    CookieM
    septembre 4, 2015 at 5:37

    Avec mon obsession des courgettes, cette recette me plait !

  • Reply
    LadyMilonguera
    septembre 4, 2015 at 5:08

    Ces courgettes farcies sont bien appétissantes.

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