Préparez le riz en versant un volume de grains de riz dans 5 volumes d'eau bouillante salée. Laissez cuire 10 à 12 minutes à couvert et à feu moyen et égouttez.

En même temps, versez l'huile dans une poêle et faites chauffer. Déposez les pavés de saumon préalablement roulés dans les graines de pavot et faites cuire 5 minutes de chaque côté. Sortez ensuite le poisson de la poêle et réservez.

Déglacez au vinaigre balsamic, versez le jus des 2 oranges pressées, ajoutez le miel et mélangez. Faites chauffez 2 minutes.

Faites de nouveau cuire le saumon dans la poêle avec le jus, 1 minute de chaque côté.

Servez le saumon avec le riz en versant le reste de la sauce sur le dessus. Vous pouvez également saler et poivrer à votre convenance.