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recette flan courgette

Flan de courgette {recette facile et légère}

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Temps de préparation:20 minutes
Temps de cuisson:35 minutes
Temps total:55 minutes
Type de plat: Accompagnement, Plat principal
Cuisine: Française
Servings: 6 personnes

Equipment

  • 1 moule à cake de 10x24 cm

Ingrédients

  • 1 kg de courgettes
  • 6 oeufs frais
  • 8 cuillères à soupe de lait
  • 100 g de fromage râpé (Comté, Parmesan, Pecorino...)
  • 1/2 oignon finement émincé
  • 1 gousse d'ail pressée
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre

Instructions

  • Lavez et séchez les courgettes et coupez-les en très fines rondelles.
    Émincez finement l'oignon.
    1 kg de courgettes, 1/2 oignon, Huile d'olive
  • Dans une poêle, faites revenir doucement l'oignon émincé et l'ail pressé avec un filet d'huile d'olive.
    Quand le tout est tendre, ajoutez les courgettes en rondelles. Salez, poivrez et faites cuire environ 10 minutes à feu doux.
    Quand elles sont cuites, égouttez-les dans une passoire et laissez tiédir, voire refroidir.
    1 gousse d'ail, Sel et poivre
  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Battez les oeufs et ajoutez le fromage râpé de votre choix (vous pouvez en mélanger plusieurs).
    6 oeufs frais, 100 g de fromage râpé
  • Dans un saladier, déposez les courgette et ajoutez le lait. Mélangez.
    Versez les oeufs battus sur les courgettes dans le saladier. Remuez et versez dans un plat à four ou un grand moule à cake légèrement huilé.
    8 cuillères à soupe de lait
  • Enfournez pendant 35 à 40 minutes.
  • Servez tiède ou même froid, tel quel ou avec une sauce tomate.