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recette petit dejeuner sain

Overnight Oats

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Temps de préparation:5 minutes
Temps de repos:6 heures
Temps total:6 heures 5 minutes
Type de plat: Petit déjeuner
Cuisine: Française
Servings: 1 personne

Ingrédients

  • 50 g de flocons d'avoines crus
  • 10 cl de lait de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
  • 1 cuillère à soupe de sucrant (sirop d'érable, sucre, sirop d'agave...)

Pour le topping banane

  • 1 cuillère à café de caramel au beurre salé
  • 1/2 banane en rondelles

Pour le topping framboise

  • 1 cuillère à café de purée d'amande
  • 1 poignée de framboises

Pour le topping fraise

  • 1 cuillère à soupe de yaourt à la vanille
  • 1 poignée de fraises

Instructions

  • Dans un bocal, versez les flocons d'avoine, les graines et chia puis arrosez du lait et ajoutez le sucrant de votre choix.
  • Mélangez bien et conservez au frais pendant une nuit.

Pour servir

  • Servez avec le topping de votre choix : yaourt ou purée d'oléagineux et quelques fruits.