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recette healthy pancakes banane avoine

Pancakes healthy banane et avoine

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Temps de préparation:10 minutes
Temps de cuisson:15 minutes
Temps total:25 minutes
Type de plat: Brunch, Petit déjeuner
Cuisine: Américaine
Portions: 4 personnes

Ingrédients

  • 100 g de flocons d'avoine bio
  • 2 grandes bananes bio
  • 1 œuf frais et à température ambiante
  • 1 pincée de levure chimique
  • Huile pour la cuisson

Pour servir

  • Banane en rondelles
  • Myrtilles
  • Miel
  • Sirop d'érable
  • Cannelle

Instructions

  • Versez les flocons d'avoine dans un mixeur et réduisez en poudre en mixant.
  • Ajoutez les bananes une par une coupées en rondelles et mixez.
  • Ajoutez l'œuf, la levure puis mixez de nouveau jusqu'à ce que le tout soit bien homgène.
  • Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle antiadhérente placée à feu moyen.
    Lorsque la poêle est chaude, versez-y deux grosses cuillères à soupe de pâte et faire cuire quelques minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Utilisez une spatule fine pour les manipuler.
    Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
  • Servez chaud ou tiède, avec des rondelles de bananes, du sirop d’érable, des noix de pécan ou encore des myrtilles.