Avez-vous besoin d’une liste de courses à imprimer ou télécharger prête à l’emploi ?
Je ne sais pas vous, mais c’est je suis toujours en train de me creuser la tête au moment d’aller au marché ou au super marché pour ré-écrire ma liste de courses…
C’est pourquoi, je vous propose mon modèle de liste de courses de base, à imprimer ou télécharger en pdf pour vous faciliter la vie si vous aussi vous êtes comme moi et que vous en avez marre.
En tant que blogueuse de cuisine, c’est quand même la moindre des choses de vous proposer ma liste de courses alimentaires…
Il manque sûrement certaines choses, et c’est normal vu que nous n’avons pas tous et toutes les mêmes habitudes alimentaires, mais il ne vous reste plus qu’à surligner, barrer et compléter (j’ai pensé à tout et je vous ai laissé de la place)… En bref, vous n’avez plus qu’à la personnaliser votre liste.
Si jamais vous pensez à d’autres choses sont indispensables et que je n’ai pas mises dans cette liste type, n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire et je ferai de mon mieux pour la mettre à jour.
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Liste de courses
Quels sont les ingrédients de base dont vous avez besoin à la maison dans vos placard, pour une épicerie parfaite et complète :
- Féculents : Pâtes, Riz, Boulgour, Semoule, Quinoa, Epeautre…
- Légumineuses : Lentilles, Pois-chiches, Haricots rouges….
- Condiments : Moutarde, Cornichons, Ketchup, Miso, Vinaigre…
- Conserves : Tomates concassées, Thon, Sardines…
- Epices : Poivre, Ail déshydraté, Cumin, Cannelle, Paprika, Piment d’Espelette, Noix de muscade…
- Huiles : Olive, Tournesol, Arachide…
- Epicerie : Farine, Sel, Sucre, Levure,
- …
Même dans les basics, n’hésitez pas à varier les plaisirs pour changer de goûts et découvrir de nouvelles saveurs : par exemple, vous pouvez essayer les pâtes complètes, varier les poivres (Sichuan, Timut, etc…).
Et je ne le répèterai jamais assez mais favoriser la qualité à la quantité, consommez davantage les produits locaux dont vous disposez et de saison !
Pour adapter votre consommation à la saison, fréquentez les marchés de producteurs locaux, les produits seront meilleurs, avec davantage de parfums et avec moins d’impact sur l’environnement puisqu’il y a peu de transport.
Cela vous permettra également de faire des économies, et cela n’est pas négligeable. Suivez les saisons et profitez des cadeaux qu’elles nous offrent, ci-dessous retrouvez mon calendrier des fruits et légumes de saison.
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Comment planifier ses repas de la semaine ?
Pour bien manger, faire des économies et moins gaspiller, je vous invite vraiment à organiser vos courses et vos repas à l’avance. Voici donc un semainier pour vous aider à planifier vos menus et vos achats en fonction des recettes sélectionnées. Vous pouvez imprimer celui-ci, le plastifier et le mettre à jour chaque semaine.
En complément de cette liste de courses type, Quelles sont les autres ressources qui pourraient vous être utiles en cuisine ?
Ma liste de courses
Ingrédients
Féculents
- Pâtes
- Semoule
- Epeautre
- Semoule
- Quinoa
- Semoule
Légumineuses
- Lentilles
- Pois-chiches
- Haricots rouges
Condiments
- Moutarde
- Cornichons
- Ketchup
- Miso
- Vinaigre
Conserves
- Tomates concassées
- Thon
- Sardines
Épices
- Poivre
- Ail déshydraté
- Cumin
- Cannelle
- Paprika
- Piment d’Espelette
- Noix de muscade
Huiles
- Olive
- Tournesol
- Arachide
- Noisette
- Sésame
Épicerie
- Sucre
- Sel
- Levure
- Farine
vraiment chouette cette liste, mais par saison ce serait pas mal aussi, même si maintenant nous pouvons trouver des fraises en hiver. je passe voir vos recettes maintenant donc je sais pas si vous suivez les saisons ou vos envie, j’y vais!!!
Mais c’est une super idée ça ! Il faut que je m’y penche, merci pour l’idée !
J’ai également un calendrier des fruits et légumes de saison avec les liens vers les idées recettes qui sont associées.
Merci beaucoup !!!
c’est indispensable, j’ai ma propre liste, mais ton idée de la faire partager est super !
Merci ! C’est ce que je me suis dit au moment où je l’ai faite. Si ça peut être utile, c’est l’essentiel !
La liste de courses y a pas mieux pour bien gérer son budget courses! Merci
Hello
Merci, cette liste me facilite car faisant partie d’une association tous les ans aux moment de la la préparation de notre fête annuelle casse-tête liste. Donc un outil de travail indispensable. Désolé pour ceux et celles à qui il manque la liste hygiène.
Merci pour ce retour et ravie que cette liste de courses vous soit utile. Je sais bien qu’elle n’est qu’alimentaire, mais c’est parce on est sur un blog de recettes…
A bientôt !
La liste est très bien mais tu a oublier le rayon hygiène
Oui, c’est parce que une liste alimentaire. Mais on peut ajouter des choses à droite…
Super article, merci pour le partage !
Ravie que ça puisse servir un peu !
N’hésitez pas si vous avez des suggestions sur cette liste…